Tình trạng đau nhức ở chân và tay vào buổi tối thường làm chúng ta ngủ không ngon, hay tỉnh giấc nửa đêm, thậm chí là mất ngủ. Từ đó làm cho cho tinh thần bị suy sụp, luôn trong trạng thái căng thẳng, mệt mỏi, liên quan đến cuộc sống và chất lượng công việc.
Do đó, bạn cần nên khôn xiết cảnh giác sở hữu triệu chứng đau nhức chân tay về đêm vì đây mang thể là bộc lộ cảnh báo bệnh hiểm nguy đang tiềm ẩn. Cùng xem bài viết sau đây để hiểu rõ hơn nhé!
ĐAU NHỨC CHÂN TAY VỀ ĐÊM LÀ BỆNH GÌ VÀ KHẮC PHỤC?
Nguyên Nhân Gây Đau Nhức Tay Chân Về Đêm
Ngoài các nguyên nhân phổ biến như thiếu canxi, tổn thương phần mềm, tư thế ngủ sai cách,... triệu chứng đau nhức ở chân tay còn là biểu hiện của bệnh xương khớp. Đó là:
++ Hội chứng ống cổ tay: Nếu cổ tay chịu lực tác động mạnh sẽ gây chèn ép đến các dây thần kinh ở tay, hoặc làm rách cơ. Đó là lý do khiến dưỡng chất nuôi dưỡng không di chuyển được đến tay, gây đau nhức, tê bì vào ban đêm.
++ Thoát vị đĩa đệm cổ: Là trường hợp nhân nhầy ở đĩa đệm bị tràn ra ngoài, chen lấn vào hệ thống thần kinh và mạch, tạo ra những cơn đau nhức vô cùng khó chịu ở tay.
++ Thoái hóa cột sống cổ: Thường xuất hiện ở những người cao tuổi, khi các đốt cột sống bị thoái hóa, dẫn đến áp lực lên rễ thần kinh, tác động trực tiếp đến dây thần kinh cánh tay và gây đau.
++ Viêm khớp: Khi bị virus, vi khuẩn tấn công gây nên viêm nhiễm hoặc tổn thương bên trong cơ thể, sẽ làm cho các khớp tay bị đau nhức, đặc biệt là trong lúc ngủ.
Phương Pháp Khắc Phục Đau Nhức Tay Chân Về Đêm Tại Nhà
Nếu thường xuyên gặp phải tình trạng này, bạn có thể khắc phục nó tại nhà bằng những cách đơn giản như sau:
>> Xoa bóp: Lấy tay không bị đau để xoa bóp tại những vị trí bị đau ở tay và chân, kết hợp các động tác đơn giản như co duỗi tay chân, cử động ngón tay, khớp vai. Tuy nhiên, không nên vận động quá mạnh, quá liên tục vì có thể làm tổn thương nặng hơn.
>> Thay đổi thói quen xấu: Một số thói quen có thể khiến bạn bị đau ở các chi như tắm nước lạnh vào buổi khuya, ngủ sai tư thế, không giữ ấm cơ thể khi trời lạnh, vận động tay chân quá mức,... cần phải thay đổi ngay.
>> Ăn uống hợp lý: Đảm bảo bổ sung đầy đủ những chất dinh dưỡng, nhất là canxi, kali, vitamin D, B,… để đảm bảo xương khớp được khỏe mạnh.
>> Thăm khám tại cơ sở y tế: Khi tình trạng đau nhức chân tay về đêm lặp lại liên tục với mức không giảm mà còn tăng lên, bạn cần đến các phòng khám chuyên khoa xương khớp để thăm khám, điều trị sớm nhất có thể.
ĐỊA CHỈ NÀO CHỮA ĐAU NHỨC CHÂN TAY HIỆU QUẢ, AN TOÀN
